Category: สังคมทั่วไป

อยู่อย่างไรให้ปลอดภัยจากฝุ่น PM 2.5

          สิ่งที่กำลังเป็นปัญหาใหญ่ของคนไทยในตอนนี้คือปัญหาค่าฝุ่นละอองที่มีขนาดเล็กที่เราเรียกชื่อว่าค่า PM 2.5 ซึ่งตอนนี้มองไปทางไหนก็มีแต่หมอกของฝุ่นผงเหล่านี้เต็มไปหมด อากาศที่สูดเข้าเราสามารถรับรู้ได้เลยว่าอากาศไม่สดชื่น การออกไปยื่นนอกบ้านเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์ในยามเช้าตอนนี้ไม่สามารถทำได้เลย ผู้คนที่กลัวการสูดฝุ่น PM 2.5 ต่างก็เก็บตัวอยู่แต่ในบ้านไม่ค่อยออกไปไหน

เด็กๆก็จะถูกผู้ใหญ่สั่งห้ามไม่ให้ออกนอกบ้านเพราะไม่ต้องการให้สูดฝุ่นพิษนี้เข้าไป ออกไปข้างนอกก็ต้องหาหน้ากาก N95 ใส่ก่อนถึงจะปลอดภัย ตามโรงเรียนต่างๆประกาศงดกิจกรรมกลางแจ้งเพื่อความปลอดภัยของเด็กๆ มีหลายฝ่ายออกมาเรียกร้องให้ทุกคนร่วมมือร่วมใจกันในการแก้ไขปัญหาเรื่องฝุ่นละอองขนาดเล็กนี้กันอยู่ทุกวัน

แต่ระดับความเข้มข้นของฝุ่นละอองยังไม่เคยลดลงเลย และเท่าที่ติดตามข่าวยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องทุกพื้นที่ ที่เป็นแบบนี้เพราะทุกคนยังไม่ตะหนักถึงอันตรายต่อฝุ่นละอองนี้กันอย่างจริงจัง เราจึงยังคงเห็นรถบนท้องถนนยังคงปล่อยควันดำออกมา ยังคงเห็นการเผาหญ้า เผาป่าตามต่างจังหวัดอยู่สองข้างฝั่งถนนอยู่ทุกวัน

ซึ่งจากที่ได้ติดตามข่าว จากที่เราเคยเชื่อกันว่าหากอยู่ในบ้าน เราจะปลอดภัยจากฝุ่นPM 2.5นี้ ตอนนี้กลับกลายเป็นว่าในบ้านของเราก็ไม่ปลอดภัยเช่นกัน เพราะฝุ่นละอองพวกนี้ยังคงแทรกซึมเข้ามาในบ้านเราได้ ตอนนี้วิธีทีจะปลอดภัยจากค่าฝุ่น PM 2.5 มากที่สุดคือการใส่หน้ากากอนามัย N95 ตลอดเวลาและหากอยู่ในอาคารบ้านเรือนต้องปิดบ้านให้มิดชิดห้ามให้ลมพัดเข้ามาในบ้านรวมถึงต้องติดเครื่องฟอกอากาศ

จะสามารถช่วยเราได้ นี่คือสิ่งที่เราทำเพื่อตัวเองได้เบื้องต้นในตอนนี้ที่จะสามารถปลอดภัยจากฝุ่น PM 2.5 แต่หากต้องการให้ปลอดภัยในระยะยาวเราต้องช่วยกันกำจัดฝุ่นละอองเหล่านี้ให้หมดไปด้วยกันไม่จุดไฟเผาป่า ไม่เผาขยะ และขับรถที่ไม่ปล่อยควันดำออกมา หยุดการก่อสร้างเอาไว้ก่อนเพื่อให้ฝุ่นค่อยสลายไปก่อน

เพราะตอนนี้ไปที่ไหนก็เจอแต่ฝุ่นผงนี้ อย่างที่มีคนโพสต์เฟสระบายถึงความอึดอัดกับฝุ่นนี้ เพราะเขาลงทุนพาคนในครอบครัวหนีปัญหาฝุ่นPM 2.5 ไปไกลถึงเขาใหญ่ดินแดนที่ต้นไม้ร่มรื่นอากาศบริสุทธิ์แต่กลับต้องไปเจอปัญหาการจุดไฟเผาป่าตลอดสองข้างทาง รวมถึงข้างที่พักทีเขาคิดว่าจะปลอดภัยจากฝุ่นเหล่านี้ก็ยังมีควันไฟลอยมาให้สูดกลิ่นได้ตลอด

จนเขาต้องกลับมากรุงเทพแล้วใช้เครื่องฟอกอากาศแทนการเดินทางหลบไปต่างจังหวัดเพราะไปที่ไหนก็ไม่สามารถหลบฝุ่นละอองเหล่านี้ได้ หากพวกเรายังคงเผาป่าอยู่แบบนี้ 

 

สนับสนุนโดย  SA gaming สมัคร

ปัญหาสิ่งแวดล้อม

ในปัจจุบันนี้ทุกคนคงจะเห็นได้ว่าสภาพแวดล้อมในบ้านของเรานั้นมีความเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากเพราะเมื่อมีประชากรเยอะขึ้นการใช้ยานพาหนะก็จะมากขึ้น

และควันจากรถยนต์ก็จะเพิ่มมากขึ้นจึงเกิดมลภาวะต่างๆในอากาศจนไปทำลายสภาพแวดล้อมที่ดีๆของบ้านเรานอกจากนั้นจะมีตามแม่น้ำลำคลองอีกที่ถูกโรงงานอุตสาหกรรมปล่อยน้ำเสียที่เกิดจากการทำสารเคมีต่างๆในโรงงานและไปมายังลำคลองจึงเกิดมลพิษในน้ำทำให้น้ำเน่าเสียและดำแถมยังเป็นแหล่งก่อเชื้อโรคและยุงอีกต่างหาก

เมื่อลมพีดมาจะตีกลิ่นน้ำเน่าเสียขึ้นมาลอยอยู่ในอากาศซึ่งเป็นเสียต่อประชากรมี่อยู่อาศัยอย่างมากเพราะว่าจะทำให้มีผลเสียต่อร่างกายและสภาพแวดล้อมรอบด้านอากาศบริสุทธิ์ก็จะถูกทำลายไปด้วยฉะนั้นเราควรดูแลให้ดีๆนอกจากนั้นเมื่อมีประชากรเยอะแหล่งอุตสาหกรรมก็จะเพิ่มขึ้นและจะชอบปล่อยควันพิษออกมาทางอากาศเมื่อมีแหล่งอุตสาหกรรมมากๆควันต่างๆจะรวมตัวกันเป็นฝุ่นลอยไปอยู่ในอากาศหรือเรียกกันว่า PM2.5 เกิดจากการรวมตัวของก๊าซ

หรือควันจากโรงงานอุตสาหกรรมต่างๆซึ่งมีผลกระทบต่อสภาพแวดล้อมในสังคมปัจจุบันอย่างมากรวมถึงประชากรที่อยู่อาศัยด้วยจะเกิดผลกระทบที่ได้รับมาจากฝุ่นหรือควันและอากาศที่เป็นพิษในอากาศได้และอีกหนึ่งช่องทางที่ทำให้สภาพแวดล้อมเสียหรือเปลี่ยนแปลงไปนั่นคือควันไฟจากการเผาไหม้ของขยะหรือไฟป่าควัน

พวกนี้จะพัดพาไปอย่างง่ายดายและกระจาตัวกันอยู่ตามอากาศและจะปกคลุมอากาศที่บริสุทธิ์จะมีแต่อากาศที่เป็นมลพิษแทนรวมถึงสิ่งก่อสร้างอาคารต่างๆที่ทำมีฝุ่นฟุ้งถนนหนทางถ้าทำอย่างนั้นควรติดป้ายประกาศไว้ก่อนแต่เนิ่นๆเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาและความผิดพลาดได้แต่อย่างไรเราก็ได้รับผลเสียจากสิ่งเหล่านี้อยู่นี้ฉะนั้นเราควรหาวิธีที่จะป้องกันตัวเองออกจากปัญหาเห่านี้ให้ดีเพราะอากาศที่บริสุทธิ์ก็ถูกฝุ่นทำลายไปแล้วและยังส่งผลเสียตามการเดินทางผ่านยานพาหนะด้วยเพราะด้วยวุ่นที่มีจำนวนมากจึงจะกลายเป็นควันดำลอยขึ้นมาทำให้เรามองไม่ค่อยชัดเจนแต่อย่างไรการเซฟตัวเองดีที่สุด

เพราะเราไม่สามารถหลีกเลี้ยงสิ่งเหล่านี้ได้อยู่แล้วดังนั้นการดูแลตัวเองเป็นวิธีที่ดีที่สุดแล้วเพราะในแต่ละวันเราจะต้องเจอมลภาวะอะไรบ้างดังนั้นการดูแลเอาใจใส่ตัวเองเป็นสิ่งที่ควรทำและเป็นผลดีที่เกิดขึ้นกับตัวเรามากที่สุดแล้วฉะนั้นอย่าลืมใส่หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันฝุ่นอีกหนึ่งช่องทางด้วยเพื่อสุขภาพร่างกายของเราที่ดีควรบำรุงรักษาตัวเองให้พ้นจากมลภาวะหรืออากาศที่เป็นพิษเพราะว่ามันสามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงได้หลายอย่างทั้งมนุษย์และสิ่งแวดล้อม

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  sexybaccarat

การตกปลาธรรมชาติ

การตกปลาในทางธรรมชาตินั้นต้องอยู่กับที่หมายของเราด้วยนะไม่ว่าจะเป็นที่แม่น้ำลำคลองหรือแม่น้ำต่างๆ หรืออาจจะเป็น ลำห้วย และก็อาจจะรวมไปถึงตามหน้าประตูน้ำคลองใหญ่ก็ได้แล้วแต่ที่หมายของแต่ละคนจะตก 

สำหรับปลาธรรมชาตินั้นมีหลากหลายชนิดด้วยกันขึ้นอยู่กับการใช้เหยื่อล่อที่เรานั้นจะใช้สำหรับในการตกปลา ไม่ว่าจะเป็นปลาเกล็ดหรือปลาหนังเราต่างก็สามารถใช้เหยื่อล่อได้ตามที่เรานั้นต้องการจะตก หากเรานั้นจะตกปลาในหน้าประตูน้ำแล้วละก็เห็นจะเป็นหลากหลายปลาด้วยกัน

เราจะใช้เบร็ดในการตกนั้นอย่างเช่นเบ็ดฝรั่งที่มีหลายขนาดด้วยกัน จะมีตั้ง 4ฟุต ไปจนถึง12ฟุต อยู่ที่เรานั้นเลือกจะใช้เบ็ดขนาดกี่ฟุตที่เราจะตก หากเราจะใช้คันเบ็ดที่เหมาละก็น่าจะเป็นไมเกือบ 6-7ฟุตน่าจะพอดีสำหรับตกปลาหน้าประตูน้ำสายเอ็นนั้นต้องมีขนาดที่เหนียวพอสมควรหากไม่เหนียวพอเบ็ดก็อาจจะติดตอทำให้สายเอ็นนั้นขาดได้ สายเอ็นที่เหมาพอดีน่าจะเป็นขนาด 60-70ปอนด์ เราจะใช้เบ็ดเดียวตกก็ได้หรือเราจะใช้เป็นตะกรอก็ได้ขนาดตัวเบ็ดที่ใช้ตกน่าจะเป็นเบอร์7-8ที่ติดอยู่กับตะกรอ 

เหยื่อตกปลาเกล็ดและปลาหนังเราจะมักเองก็ได้หรือถ้าหากเรามีสูตรมักเฉพาะตัวเราก็สามารถนำเอามาตกได้อยู่ที่แต่ละสูตรนักตกที่ใช้สำหรับเหยื่อทางร้านจะมีไผ่เขียว ไผ่แดง ฝักทอง หรือสูตรต่างๆ มีให้เรานันเลือกซื้อนำเอาไปตก หากเป็นเหยื่อที่เรามักเองนั้นอย่างเช่น จะมีอาหารเม็ดสำหรับปลากินพืช และมีอาหารไฮเกร

ซึ่งจะช่วยในเรื่องของกลิ่นหรือเรานั้นจะใช้อาหารปลาดุกก็ได้ และกุ้งแห้งก็เป็นอีกหนึ่งของส่วนการมักเหมือนกันนำส่วนอาหารต่างๆนำมาปั่นให้ละเอียดจากนั้นให้เราเก็บใส่ในถุงซิปนำไปผสมกับรำกับขนมปังได้เลยสูตรนี้รับลองมีปวดแขนกันแน่

อันที่จริงในการตกปลาไม่ต้องมีอะไรมาก หากเราอยู่ในพื้นที่ที่มีปลาอาศัยอยู่ชุกชุม อย่างที่เราเห็นได้ว่าปลาที่อยู่ตามคันนาก็มีมาก ซึ่งชาวไร่ชาวนาส่วนใหญ่ก็มักจะจับปลากันเวลาที่ทำนา เพราะปลาจะมีมาอยู่ตามไร่นาเป็นจำนวนไม่น้อย ดังนั้นหากเราอยู่ในพื้นที่ที่มีปลาอาศัยเยอะเราก็ไม่จำเป็นจะต้องซื้ออุปกรณ์อะไรให้มากมาย เพราะสมัยก่อนยังจับปลาด้วยมือได้เลย หากเรารู้จักฤดูที่หาปลาไม่จับปลามั่ว เราก็จะมีปลากินแบบไม่ขาดในแต่ละมื้อ

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  เล่นบาคาร่ายังไงให้ได้เงิน

จิตวิทยากับการทำงานร่วมกับผู้อื่น 

คุณจะทำงานอย่างไรให้มีความสุขและรู้สึกรักงานไปด้วย คุณเคยได้ยินหลักจิตวิทยาการทำงานของคนในองค์กร หรือ ไม่ ถ้าไม่วันนี้จะพาคุณไปรู้จักกับคำว่า PSYCHO

P คือ Positive Thinking หรือ การคิดแง่บวก การที่คุณมองโลกในแง่ดีไม่ว่าคุณจะเจออุปสรรคอะไร คุณก็จะมีทัศนคติที่ดี ที่จะผ่านคุณผ่านจากอุปสรรคนั้นๆไปได้อย่างแน่นอน และการมองโลกในแงดี จะทำให้คุณมีความสุขกับทำงานอีกด้วย

 S คือ Smile รอยยิ้ม เป็นของฟรีที่ใครๆก็ทำได้ การที่คุณยิ้มให้กัน ไม่ว่าจะเพื่อนร่วมงาน หัวหน้า ลูกน้อง หรือ ลูกค้า ย่อมดีกว่าหน้าตาบึ้งตึงแน่นอน การที่คุณยิ้มจะทำให้บรรยากาศรอบตัวดีขึ้น และทำให้คนอยากร่วมงานด้วย เพราะ รอยยิ้มเป็นสิ่งง่ายๆที่คนมักลืมเวลาทำงาน และนอกจากนี้ยังเป็นการส่งกำลังใจให้ตัวเองและคนรอบข้างได้ดีด้วยนะ

Y คือ Yours หรือ ความจริงใจ ความคิดถึงผู้อื่น นั้นก็คือการไม่เห็นแก่ตัว การที่จะทำงานร่วมกับใครหลายๆคน การไม่เห็นแก่ตัวจะทำให้การทำงานเป็นทีม หรือความสามัคคีจะเกิดขึ้นแน่นอน และมันจะทำให้เราทำงานมีประสิทธิภาพและประสบความสำเร็จง่ายขึ้น

C คือ Compromise การประนีประนอม ในการทำงานในแต่ละที่ คงจะหลีกเลี่ยงการที่จะปะทะ หรือ ความคิดเห็นไม่ตรงกันจนเกิดการกระทบกระทั่งกัน ไม่ได้ แต่หากเกิดขึ้นแล้วคงไม่ได้เป็นผลดีกับงานหรือองค์กรแน่นอน เพราะฉะนั้นเราควรจะมีความประนีประนอมต่อกัน ไม่ว่าจะเกิดปัญหาอะไร ก็จะช่วยให้ปัญหา หรือ อุปสรรคนั้น เบาลงได้อย่างแน่นอน

  H คือ Human Relations หมายถึง ความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างเพื่อนร่วมงาน หัวหน้า ลูกน้อง หรือ บุคลากรอื่นๆที่อยู่   

  ในองค์กร การที่เราสร้างความสัมพันธ์อันดีกับคนรอบข้าง จะเปิดโอกาสให้เราได้ทำงานอย่างสบายใจเพราะการที่เรา

 มีน้ำใจต่อผู้อื่น ผู้อื่นก็จะมีมิตรไม้ตรีที่ดีให้เราเช่นกัน 

O คือ Oral Communication คือ หมายถึงเทคนิคในการพูด การสื่อสาร การที่เราต้องทำงานร่วมกับผู้อื่นเราจำเป็นจะต้องสื่อสารให้มีประสิทธิภาพ พูดคุยงานอย่างมั่นใจ ชัดเจน และพูดจาด้วยน้ำเสียงไพเรา และมีหางเสียง ไม่ควรจะใช้วาจาในเชิงจิกกัดหรือนินทาเพื่อนร่วมงาน เพราะจะทำให้การทำงานของคุณไม่ราบรื่นแน่ๆ 

หลัก PSYCHO คือหลักการทำงานที่องค์กรควรยึดไว้และนำไปให้คนในองค์กรปฏิบัติในทิศทางเดียวกัน หากทุกคนทำได้ องค์กรของคุณจะมีประสิทธิภาพทั้งงานและอารมณ์ของบุคลากรในที่ทำงานแน่นอน เพราะการที่สร้างบรรยากาศที่ดีในที่ทำงานจะทำให้คนในองค์กรรู้สึกมีความสุขในงานและที่ทำงานของเค้านั้นเอง

 

 

ขอบคุณ  สูตร เซ็กซี่ บาคาร่า ฟรี 2020  ที่ให้การสนับสนุน

การเปิดเทอมแต่ละโรงเรียนจึงควรไม่เหมือนกัน

ต้นทุนแตกต่างกัน  การเปิดเทอม 1/2563 แต่ละโรงเรียนจึงควรไม่เหมือนกัน  

        การเปิดการเรียนการสอนในช่วงโควิด-19 แต่ละโรงเรียนอาจจะต้องเรียนแตกต่างกันโดยนักวิชาการได้มีการเป็นห่วงในเรื่องของการเปิดเทอมของนักเรียนในช่วงที่จะมีการเปิดวันที่ 1 กรกฎาคมปีพศ. 2563  นี้ว่า เนื่องจากประเทศไทยมีโรงเรียนเป็นจำนวนมากทั้งโรงเรียนในส่วนของภาครัฐและโรงเรียนในส่วนของเอกชนซึ่งแต่ละโรงเรียนก็มีความแตกต่างกันออกไปในเรื่องของความพร้อมหากทางโรงเรียนต้องการที่จะให้มีการเปิดการเรียนการสอนแบบออนไลน์นั้น

มองว่าความพร้อมในการเรียนการสอนแบบนี้เหมาะกับโรงเรียนและผู้ปกครองที่มีการเรียนในโรงเรียนในลักษณะของโรงเรียนเอกชนมากกว่าไม่ว่าจะเป็นโรงเรียนสาธิตโรงเรียนนานาชาติกลุ่มโรงเรียนเหล่านี้คือกลุ่มโรงเรียนที่ผู้ปกครองมีความพร้อมที่จะ support ลูกของตนเองให้สามารถเรียนในรูปแบบของการเรียนออนไลน์ได้เนื่องจากมีทั้งคอมพิวเตอร์และโน๊ตบุ๊ครวมถึงสัญญาณ WiFi อยู่ที่บ้าน

แต่ในขณะเดียวกันหากโรงเรียนเป็นโรงเรียนขนาดเล็กหรือขนาดกลางของรัฐบาลผู้ปกครองและนักเรียนเองยังไม่มีความพร้อมในด้านนี้โดยเฉพาะตัวผู้ปกครองเองที่หาเช้ากินค่ำจะไม่สามารถหาคอมพิวเตอร์และหาสัญญาณอินเตอร์เน็ตมาให้ลูกเรียนออนไลน์ที่บ้านได้อย่างแน่นอนซึ่งตรงนี้จะเป็นความแตกต่างกันของเด็กนักเรียนเนื่องจากต้นทุนแต่ละครอบครัวมาไม่เหมือนกัน

งานนักวิชาการจึงมองว่าอาจจะต้องมีการเปิดเรียนในภาคเรียนที่ 1 จริงๆประจำปีพศ 2563 นี้การเปิดเรียนนั้นแต่ละโรงเรียนควรมีความแตกต่างกันออกไปซึ่งมองว่าในกลุ่มของภาคโรงเรียนเอกชนโรงเรียนสาธิตหรือแม้แต่โรงเรียนอินเตอร์กลุ่มเหล่านี้สามารถที่จะอนุญาตให้มีการเปิดการเรียนการสอนผ่านระบบออนไลน์ได้ในขณะเดียวกันถ้าเป็นในเรื่องของโรงเรียนขนาดเล็กซึ่งปกติก็จะมีจำนวนนักเรียนน้อยอยู่แล้วกลุ่มโรงเรียนเหล่านี้สามารถให้เด็กนักเรียนเดินทางไปเรียนหนังสือที่โรงเรียนได้แต่จะต้องมีการจัดห้องในเรื่องของการเรียนให้เหมาะสม

โดยอาจจะต้องมีการจัดตั้งโต๊ะเรียนให้ห่างกันเพื่อที่เด็กนักเรียนจะได้ใกล้ชิดกันเกินไปอีกครั้งนักวิชาการยังมองอีกว่าเด็กนักเรียนที่อยู่ชั้นเรียนระดับประถมศึกษาปีที่ 1 ถึงระดับอุดมศึกษาปีที่ 3 เด็กนักเรียนกลุ่มนี้อาจจะยังไม่เหมาะสมที่จะสามารถเรียนแบบออนไลน์ได้เนื่องจากว่าเด็กยังไม่มีวุฒิภาวะมากพอที่จะสามารถนั่งเรียนอยู่กับที่เป็นเวลานานๆได้หรืออาจจะต้องมาดูความเหมาะสมว่าหากเด็กนักเรียนจะต้องนั่งต้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานๆนั้น

ไม่มีผลกระทบต่อสายตาของเด็กนักเรียนหรือไม่หรือจะมีผลกระทบในเรื่องของสมาธิการเรียนของเด็กหรือไม่ซึ่งตรงนี้ทางกระทรวงศึกษาธิการจะต้องมีการพิจารณาให้เหมาะสมแล้วค่อยมีการประกาศออกมาอีกครั้งหนึ่งว่าแต่ละโรงเรียนมันจะมีการเปิดการเรียนการสอนแบบไหนอย่างไรต่อไป

 

ได้รับการสนับสนุนมาจาก  SaGaming สมัครขั้นต่ำเท่าไหร่

ข้อเสียของการนอนดึก

        หลายคนคงจะเคยชินกับการนอนดึกตื่นสาย แต่ยังมีอีกหลายคนที่นอนดึกแต่ยังต้องตื่นนอนเช้าซึ่งอย่างหลังจะทำให้ร่างกายของคนที่นอนถึงรู้สึกอ่อนเพลีย และมีความรู้สึกง่วงนอนอยู่ตลอดเวลา  การนอนดึกถึงแม้เราจะมีเวลาทำงานอะไรทำตามสิ่งที่ชอบมากขึ้น เช่นการดูทีวี การดูซีรีย์หรือแม้แต่การคุยมือถือกับเพื่อน การออกไปปาร์ตี้นอกบ้านแต่การนอนดึกก็มีข้อเสียเช่นเดียวกัน

ซึ่งข้อเสียเหล่านี้จะมีผลต่อร่างกายของเราต่อเนื่องยาวนานอีกด้วย ว่ามาดูกันว่ามีข้อเสียอะไรบ้างที่ทำให้เราไม่ควรนอนดึก เผื่อว่าเรารู้ถึงข้อเสียนี้แล้ว เราจะมีการเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนให้เร็วขึ้นได้ 

1.อย่างแรกที่เราจะเห็นเลยในการนอนดึกของเราก็คือผิวพรรณของเราจะดูแห้งกราน คล้ำขึ้น ใบหน้ามีรูขุมขนกว้างผิวหนังเหี่ยวย่น เพราะการที่เรานอนดึกทำให้ร่างกายเราไม่สามารถผลิตฮอร์โมนที่จะมาช่วยในการดูแลผิวของเราได้ เช่น ร่ายงานจะผลิตคอลาเจนตอนสี่ทุ่มแต่หากเรานอนดึกเกินสี่ทุ่ม ทำให้ร่างกายเราผลิตคอลาเจนไม่ได้ก็มีผลให้เราแก่ขึ้น ผิวพรรณไม่ผ่องใส มีริ้วรอยและถึงแม้เราจะนำที่มาร์กหน้ามาช่วยก็จะไม่สามารถช่วยได้มากนัก รวมถึงการนอนดึกทำให้เราสูญเสียน้ำในร่างกายไปมากด้วย ดังนั้นรูขุมขนจึงกว้าง ผิวเหี่ยว โดยปกติคนเราควรต้องนอนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง

จึงจะเพียงพอกับความต้องการแต่การที่เรานอนดึกแล้วตื่นสายก็ไม่ช่วยเรื่องการดูแลผิวพรรณมากนักเพราะร่างกายจะมีกำหนดช่วงเวลาเอาไว้แล้ว ว่าช่วงไหนที่ร่างกายจะผลิตสารอะไรออกมาดังนั้นหากเราไม่ต้องการพลาดสารต่างๆที่จะทำให้ผิวพรรณของเราสวยงามและอ่อนกว่าไวก็ควรนอนก่อนสี่ทุ่มทุกวันนะจ๊ะ

2.ข้อเสียอีกข้อที่ไม่พูดถึงคงจะไม่ได้เพราะ ข้อเสียข้อนี้มีผลต่อหนุ่มๆ สาวๆกันมากนั่นก็คือ การนอนดึกทำให้เราอ้วน ถ้าใครที่ชอบนอนดึกมักจะรู้ว่าหากเรานั่งไปสักพักประมาณ ห้าทุ่มครึ่งถึงเที่ยงคืน เราจะเริ่มหิวแล้วนั้นก็เพราะ กระเพาะอาหารของเรามักจะทำการย่อยทุกๆ 6 ชั่วโมงดังนั้นเมื่อเราไม่ได้นอนหลับจะทำให้เรารับรู้ถึงความหิว

ซึ่งเมื่อหิวเราก็จะหาของกิน และเมื่อกินก็จะทำให้เราอ้วน และอีกอย่างคือ ในช่วงการคืนระบบเผาผลาญเราจะทำงานได้ไม่เต็มที่เพาะเรากินแล้วก็นอนดูทีวี หรืออ่านหนังสือ เล่นมือถือ เราไม่ได้ออกกำลังกาย ดังนั้นยังไงก็อ้วนแน่นอน ต่อให้เรากินน้อยมากแค่ไหนก็ตามและการที่เรากินอาหารตอนดึกบ่อยๆจะทำให้เราชิน หากวันไหนไม่กินจะทำให้เราทนไม่ไหว ยังไงต้องหาอะไรกินอยู่ดี กลายเป็นติดการกินอาหารตอนดึกไปเลย 

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  สมัคร บาคาร่า ufabet

มีบุตรยาก

มีบุตรยาก เป็นเหมือนความฝันของสามีภรรยาที่คิดจะสร้างครอบครัวด้วยกัน บางคู่แต่งงานกันไปได้สักระยะมักจะอยากมีบุตร บางคนอาจคุมกำเนิดนานเกินไปบางคนถึงกับต้องพึ่งสิ่งศักดิ์สิทธิ ไปขอพรตามสถานที่ต่างๆไม่ว่าจะในประเทศหรือต่างประเทศ ที่ไหนว่าดีไปหมดหรือบางคู่ต้องมาพึ่งเทคโนโลยีของการแพทย์มาช่วยแก้ปัญหา เพราะในสมัยนี้นิยมแต่งงานกันช้าบางคู่อายุ30กว่าๆพึ่งคิดจะแต่งงานและสาเหตุของการมีบุตรยากนั้นมีหลายปัจจัย อย่างทางฝ่ายหญิงอาจจะมีปัญหาอาจจะมีปัญหาท่อรังไข่ตัน เนื้องอกในมดลูก หรือเยื่อผนังในมดลูกเจริญผิดที่ ด้านฝ่ายชายก็อาจมีสิ่งปกติได้ด้วยเช่นกัน

อย่างร่างกายสร้างอสุจิได้น้อย การดื่มเหล้า สูบบุหรี่ก็มีผลต่อการมีบุตรยากเช่นกัน แต่ก็ไม่ต้องกังวนกันไปเพราะตอนนี้การมีบุตรยากนั้น เพราะเดี๋ยวนี้แพทย์ไทยสามรถช่วยได้แล้ว มีทั้งทำกิ๊ฟท์และเด็กหลอดแก้ว การทำกิ๊ฟท์นั้นคือการนำวนกันไปเพราะตอนนี้การมีบุตรยากนั้น เพราะเดี๋ยวนี้แพทย์ไทยสามรถวนกันไปเพราะตอนนี้การมีบุตรยากนั้น เพราะเดี๋ยวนี้แพทย์ไทยสามรถวนกันไปเพราะตอนนี้การมีบุตรยากนั้น เพราะเดี๋ยวนี้แพทย์ไทยสามรถโดยการที่ฝ่ายหญิงจะต้องเข้าห้องผ่าตัดโดนวางยาสลบแล้วจะกรีดเป็นแผลเล็กๆตรงบริเวณหน้าท้องสามแห่งด้วยกัน

แล้วแพทย์ก็จะจัดการฝังไข่กับน้ำอสุจิเข้าไปและจะต้องนอนที่โรงพยาบาลอย่างน้อยหนึ่งคืน ส่วนการทำหลอดแก้วจะเจาะและเก็บไข่ออกมาทางช่องคลอดเสร็จแล้วหมอจะให้นอนพักแค่ 1-2ชั่วโมงก็กลับบ้านได้และจะนำไข่ที่ได้มาไปผสมกับน้ำอสุจิของสามีพร้อมกับน้ำยาของหมอจากนั้นก็ไปใส่หลอดแก้วเลี้ยงในที่เย็นอุณหภูมิ 37 องศาเซลเซียส หนึ่งคืนแล้วเอาออกมาดูว่าไข่ผสมกับอสุจิไหม

ถ้าผสมก็ต้องเลี้ยงอีก 3-5วัน ก็จะนำกลับไปใส่ไว้ในโพรงมดลูกโดยการผ่านทางช่องคลอดเสร็จขั้นตอนนี้หมอก็จะให้นอนพักผ่อนแค่2-3ชั่วโมงก็กลับบ้านได้ ในปัจจุบันจึงนิยมการทำหลอดแก้วมากว่าการทำกิ๊ฟท์ เพราะจะไม่เจ็บตัว มาก ค่าใช้จ่ายก็จะลดลงกว่าการทำกิ๊ฟท์ ในสมัยนี้เทคนิคการแพทย์เจริญก้าวหน้าไปมากเรื่องที่ว่ายากก็ง่ายขึ้นมาได้

ฉะนั้นการทำแบบนี้เป็นตัวเลือกหนึ่งสำหรับคนที่มีบุตรยากจะต้องพึ่งวิธีเหล่านี้เมื่อเกิดผลมีประสิทธิภาพจะได้มีบุตรเอาไว้สืบทอดสกุลของเราและในปัจจุบันนี้มีการทำกิ๊ฟท์แบบสามารถเลือกเพศบุตรได้และสามารถทำลูกแฝดได้อีกด้วยและก็เกิดผลอย่างมากสำหรับคนที่ไปทำ หากสาวๆคนไหนที่มีบุตรยากก็ลองไปศึกษาในเรื่องนี้ดูอาจจะทำให้คุณมีบุตรได้ง่ายขึ้นและมีความปลอดภัยต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วยควรไปปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้วยจะยิ่งดี

สนับสนุนโดย   สูตร sexy baccarat

การใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์

การใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์

การใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ ในปัจจุบันนี้ เป็นยุคที่มีคนหลายๆคนว่างงานเยอะอย่างมาก นั้นจึงมีเวลามากพอ ที่จะสามารถหากิจกรรมที่เกิดความสร้างสรรค์ และเกิดประโยชน์ต่อตัวเราอย่างมาก สนใจ ของแต่ละคนว่า ตนเองนั้น ชอบกิจกรรมประเภทแต่ละคนนั้น จะมีกิจกรรมต่างๆ แล้วแต่ความไหน เพราะว่าบางคนนั้น ชอบทางด้านงานประดิษฐ์ พวก DIY ก็สามารถเป็นการเรียนรู้ที่เกิดประโยชน์อย่างมาก

เพราะสามารถนำมาประกอบเป็นอาชีพ และสามารถนำไปขายได้เงินอีกด้วย ฉะนั้นเราจะเห็นได้ว่า ทุกครั้งที่มีเวลาว่าง แต่ละคนนั้น มักจะเอาเวลาไปพักผ่อน เพื่อความผ่อนคลาย จากการที่ไปทำงานมาเหนื่อยๆ แล้วแต่ความต้องการของแต่ละบุคคลนั้นๆ

การรู้จักการใช้เวลาให้เกิดประโยชน์

การที่เรานั้น เวลาว่างที่พอสมควร ก็ควรหากิจกรรมยามว่างกัน หรือบางคนนั้น มีสิ่งแพลนไว้จะทำ ก็สามารถนำมาทำได้ เพราะการที่เรานั้น รู้จักใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีอย่างมาก เพราะว่าเรานั้น จะได้มีเวลา ในการทำกิจกรรมต่างๆ อย่างหลากหลาย สามารถทำให้เกิดความสร้างสรรค์ได้ เพราะว่าคนส่วนใหญ่ที่มีเวลาว่างเยอะๆนั้น จะคิดการใช้เวลาว่างให้เกิดอย่างมาก

เพราะว่าการที่เรานั้น มีเวลามากพอสมควรจะทำให้เรานั้น สามารถคิดกิจกรรมต่างๆ ให้สามารเกิดความสร้างสรรค์ได้อย่างมาก เพราะว่าเรานั้น จะสามารถคิดเรื่องนั้นๆ ได้อย่างเต็มที่ และคิดได้ดีที่สุด ฉะนั้นเราต้องรู้จุดประสงค์ของการทำด้วย เพื่อให้เกิดผลประโยชน์มากที่สุด และเกิดประสิทธิภาพ ในการทำกิจกรรมต่างๆ เพราะว่าถ้าเรานั้น รู้จักการนำเวลาว่างของเรานั้น ไปทำให้เกิดประโยชน์ได้ดี ก็จะถือว่าเป็นดีต่อตัวเรามากๆ

ผลประโยชน์ของการใช้เวลา

จะทำให้เรานั้น มองมุมกว้างขึ้นได้จะได้รู้ถึงความต้องการของตัวเอง ว่าเรานั้น ต้องการจะทำอะไร ที่สามารถทำให้ตัวเราเองนั้น สามารถพัฒนาการทำงานต่างๆได้ดี ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะการที่เรารู้จักแบ่งเวลาได้ดีนั้น จะถือว่าเป็นสิ่งที่ดีมากๆเราจะได้รู้จักจัดการเวลาได้ดี ได้เกิดประโยชน์อย่างมาก ในการใช้ชีวิตประจำวันของเรานั้น

ดังนั้นเราจะเห็นว่า การที่เรานั้น ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีอย่างมาก เพียงแค่เรานั้น รู้จักการแบ่งเวลา การแยกแยะ เราก็จะสามารถใช้เวลาว่างของเรานั้น ได้เกิดประโยชน์อย่างมากๆหลายๆคนจะรู้การแบ่งเวลาให้ตัวเอง การกระทำแบบนั้น เป็นเรื่องที่ดี ฉะนั้นเราลองทำแบบนี้ดู เพื่อให้เกดผลที่ดีต่อตัวของเราเอง

ขอขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย   จีคลับ มือถือ

ไอยู

ไอยู

ไอยู อีจีอึนหรือที่เรารู้จักชื่อในวงการว่าไอยู สาวน้อยชาวเกาหลีใต้ที่เพียบพร้อมทั้งด้านหน้าตาที่น่ารักและความสามารถที่ล้นเหลือ เธอเป็นที่รู้จักจากการเป็นนักร้องที่ประสบความสำเร็จอย่างมาก ด้วยการร้องเพลงที่มีเสียงเป็นเอกลักษณ์ของตัวเองและนอกจากการเป็นนักร้องของเธอแล้วนั้นเธอได้มีโอกาสรับบทการแสดงทั้งหนังและซีรี่ส์และเธอก็โชว์ความสามารถในการแสดงได้เป็นอย่างดีด้วย จึงทำให้เธอเป็นที่รู้จักมาขึ้นจากคนทั่วโลก

สาวน้อยไอยูนั้นเกิดที่เมืองซองจุง กรุงโซล ประเทศเกาหลีใต้ กว่าจะมาเป็นคนในวงการที่โด่งดังและมีชื่อเสียงระดับแถวหน้านั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลยทีเดียว ในตอนเด็กนั้นเธอมีชีวิตที่ค่อนข้างลำบากโดยเธออาศัยอยู่กับยายและได้รับการเลี้ยงดูจากยายแต่เธอมีความฝันที่อยากจะเป็นนักร้องมาตั้งแต่เด็กทำให้เธอหมั่นพยายามและฝึกฝน

ทั้งในด้านการร้องและด้านการดนตรีมาตั้งแต่ยังเด็กโดยเธอฝึกดนตรีคือกีต้าร์ด้วยตัวเองจนเก่งและสามารถแต่งเพลงเองได้และด้วยความที่มีความตั้งใจอย่างแน่วแน่ทำให้ไอยูได้พยายามและได้มาศึกษาและเรียนทางด้านดนตรีในที่สุดและต่อมาเธอได้เข้าการเป็นเด็กฝึกของค่ายดังค่ายหนึ่งด้วยอยู่เป็นเวลาหลายปี และในที่สุดเธอก็ได้เดบิวต์ในฐานะนักน้องหญิงเดี่ยวนั่นเอง

โดยเธอเปิดตัวอัลบั้มแรกนั้นขณะที่เธออายุได้เพียง16ปี และเมื่ออกอัลบั้มแรกมาก็มียอดซื้อและยอดฟังเพลงจากผู้ฟังและผู้ชมมากมาย ทำให้เธอเป็นที่รู้จักในฐานะนักร้องหญิงเดี่ยวครั้งแรกนั่นเอง และเธอก็ได้มีการทำเพลงออกมาเรื่อยๆและก็ยังคงได้รับการสนับสนุนจากเหล่าแฟนคลับและผู้ฟังเป็นอย่างดี

นอกจากจะประสบความสำเร็จทางด้านการเป็นนักร้องแล้วนั้นเธอยังได้มีการแต่งเพลงให้นักร้องดังๆอีกหมากมายหลายคนได้ร้อง ซึ่งเพลงที่เธอแต่งขึ้นมานั้นก็ประสบความสำเร็จและได้ผลตอบรับจากผู้ฟังที่ไม่แพ้กับเพลงที่เธอแต่งแล้วร้องเองเลย นอกจากการแต่งเพลงเธอยังได้มีโอกาสก้าวเข้าสู้วงการการแสดงอีกด้วย

ซึ่งเธอก็ได้รับบทบาทต่างๆมากมาย และเธอก็แสดงบทเหล่านั้นออกมาได้ดีเช่นกันทำให้เธอมีแฟนคลับเพิ่มขึ้นอย่างล้นหลามหลังจากที่เธอเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางในวงการนักร้องนักแสดงแล้วนั้นบ่อยครั้งที่สาวน้อยคนนี้ได้รับคำเชิญให้ไปร่วมงานการโฆษณายิ่งทำให้ความน่ารักสดใสของเธอได้แสดงออกในโฆษณาก็ยิ่งทำให้แฟนคลับของเธอมีเพิ่มขึ้นไปอีก

แม้เธอจะรับงานการแสดงหรือโฆษณาบ่อยครั้งนั้นแต่ว่าเธอก็ยังไม่ทิ้งงานที่เธอรักและเป็นชีวิตขิงเธอแน่นอนนั่นก็คือการร้องเพลงและแต่งเพลงนั่นเองและเธอยังคงมีการออกเลงมาให้ฟังอยู่เรื่อยๆ อย่าลืมติดตามและเป็นกำลังใจให้สาวน้อยไอยูกันนะ

ขอขอบคุณ  เว็บพนันออนไลน์ ฝากขั้นต่ำ 50  ที่ให้การสนับสนุน

ยุคสมัยที่โซเชียลเร็วกว่าความคิด

ยุคสมัยที่โซเชียลเร็วกว่าความคิด

ยุคสมัยที่โซเชียลเร็วกว่าความคิด ในยุคที่มีแต่คนใช้โซเชียลในการสื่อสารข้อมูลหรือกระจายข่าวสารเป็นจำนวนมาก แต่การกระจายข้อมูลต่างๆผ่านโซเชียลนั้นบ้างก้ได้เกิดการกลั่นกรองข้อมูลปละบ้างกไม่ได้เกิดการกลั่นกรองข้อมูลก่อนนการกระจาย จึงทำให้ข้อมูลที่มีการแพร่ไปน้ะนสามารถเกิดข้อผิดพลาดเป็นอย่างมากได้เลยนั่นเอง ทำให้ในยุคสมัยนี้นั้นข่าวหรือข้อมูลที่มีการแพร่หรือสิ่งที่ต้องการจะสื่อสารผ่านโซเชียลนั้น

เป็นสิ่งที่เร็วกว่าความคิดนั่นเองเพราะบางครั้งเราก็เผลอพิมพ์หรือโพสต์สิ่งต่างๆที่เป็นทั้งข้อมูลและความคิดของเราที่ในบางครั้งอาจจะยังไม่ได้ผ่านการกรองทางกระบวนการทางความคิดนั่นเอง ทำให้ข้อมูลหรือสิ่งที่พิมพ์ไปนั้นอาจจะเกิดความผิดพลาดและสามารถทำให้ตัวเองและผู้อื่นนั้นเสื่อมเสียชื่อเสียงได้นั่นเอง ดังนั้นแล้วยุคนีจึงถือเป็นยุคที่โซเชียลเร็วกว่าความคิดเรานั่นเอง เพราะเรื่องจากสิ่งที่ดราพิมพ์ไปในโซเชียลที่ไม่ได้มีกระบวนการกรองความจริงก่อนั้นทำให้สิ่งที่เราพิมพ์ไปนั้นจึงมีการแพร่ออกไปอย่างรวดเร็วเพราะโซเชียลนั่นเอง

ดังนั้นแล้วในยุคนี้นั้นสิ่งที่สำคัยและควรจะพึงตระไว้เสมอคือการพิมพ์ข้อมูลหรือเผยแพร่สิ่งต่างๆผ่านโซเชียลนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นทั้งเรื่องที่ดีหรือเรื่องที่ไม่ดีด้วย เราจะต้องมีการคิดวิเคราะห์และแยกแยะสิ่งเหล่านั้นทั้งสิ่งที่เป็นทั้งความคิดของเราหรือแม้แต่สิ่งที่อาจจะเป็นข้อมูลอื่นๆก็ตาม เพราะเมื่อเราได้พิมพ์หรือมีการเผยแพร่ข้อมูลผ่านโซเชียลแล้วนั้นการที่จะแก้ไขสิ่งที่ผิดพลาดเป็นไปได้ยากนั่นเอง

เพราะคนส่วนใหญ่ที่เล่นโซเชียลนั้นเมื่อเห็นข้อมูลที่น่าสนใจและข้อมูลที่เป็นทั้งความจริงและอาจะเป็นความเท็จก็มักจะมีการแคปหรือบันทึกเก็บไว้เพื่อดูหรืออาจะเป็นการแคปไว้เพื่อส่งต่อไปยังคนอื่นๆนั่นเอง และการส่งต่อเป็นทอดๆนั่นเองยิ่งทำให้การกระจายของข้อมูลมีการกระจายออกไปอย่างรวดเร็วและยากที่จะหยุดการแพร่กระจายนั่นเอง และเมื่อสิ่งที่มีการแพร่กระจายทั้งข้อมูลต่างๆหรือความคิดของเรานั้นมีวิ่งที่ผิดพลาดในข้อมูลก็อาจจะจำให้เกิดการเข้าใจผิดและเกิดความเสียหายกับบุคคลที่อยู่ในข้อมูลเหล่านั้นนั่นเอง รวมถึงความคิดของเราด้วย

ดังนั้นแล้วการกระจายข่าวสารหรือข้อมูลต่างๆถือเป็นเรื่องที่ดี เมื่อเรารู้สิ่งต่างๆที่จะสามารถช่วยผู้อื่นและเป็นประโยชน์แก่ผู้อื่นได้นั้น แต่กสนจะกระจายนั้นควรจะต้องมีการตรวจสอบและพิจารณาข้อมูลที่ได้รับมาก่อนว่า ข้อมูลเหล่านั้นเป็นความจริงหรือไม่และเมื่อเรามีการแพร่กระจายข้อมูลเหล่านั้นไปแล้วจะส่งผลกระทบกับตัวเราและคนอื่นๆด้วยหรือไม่นั่นเอง เราจึงไม่ควรที่จะให้โซเชียลนั้นมีบทบาทและเป็นสิ่งที่เร็วกว่าความคิด การวิเคราะห์และกลั่นกรองข้อมูลนั่นเอง

สนับสนุนโดย   sa gaming บาคาร่า